icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
23:33
Воскресенье, 2 августа
Рекламный баннер 990x90px header-top

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни

03:44 11.12.2024 16+
f09fa4b8e2808de29982.pngФизическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизниf09f918d.png

f09f8fa5.pngВсемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

e29c8d.pngf09f9186.pngСуществует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

f09f918e.pngНедостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

f09f9186.pngf09f918e.pngКроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

e29c85.pngБлагодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

e29d97.pnge29d97.pnge29d97.pngНеобходимо помнить!

Перед тем как приступить к занятиям физической активностью, нужно проконсультироваться с врачом и соблюдать три принципа:

• регулярность;

• постепенность;

• адекватность.

f09fa4b8e2808de29982.pngf09f918d.pngБудьте активны и будьте здоровы f09fa49d.pngf09f929a.png



4456