Топ-5 продуктов для укрепления сосудов

Топ-5 продуктов для укрепления сосудов

1. Жирная рыба

Регулярное употребление блюд из семги за счет содержания омега-3 снижает риск инфаркта, приводит в норму артериальное давление, регулирует свертываемость крови

2. Авокадо

Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот в нем снижает уровень «плохого» холестерина в крови

Калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса

3. Яблоки

Предотвращают закупорку сосудов

Наличие витамина С в составе укрепляет иммунитет и защищает от инфекций, способных вызвать заболевания сердца

4. Чеснок

Снижает уровень «плохого» холестерина, делает стенки сосудов более эластичными и предупреждает атеросклероз, образование тромбов, инфаркт

5. Гречка

Рутин в составе крупы способствует укреплению стенок сосудов

Большое количество клетчатки помогает выводить из организма «плохой» холестерин