icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
03:53
Вторник, 4 августа
Рекламный баннер 990x90px header-top

КАК СОХРАНИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

13:02 03.11.2024 16+
e299a5.pngКАК СОХРАНИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

f09f9186.pngСердце требует внимания

e299a5.pngНа сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности. Такая статистика является общей для всего цивилизованного мира. Эксперты связывают эти данные с повышением средней продолжительности жизни, ведь чем старше человек, тем выше риск появления таких болезней. Впрочем, это дополнительный повод вспомнить о мерах профилактики патологий кровеносной системы.

f09f9186.pngБеречь сердце необходимо смолоду.

e29c8d.png7 основных факторов — здоровое питание, физическая активность, отказ от курения, нормальные показатели массы тела, артериального давления, общего холестерина и уровня глюкозы крови — в совокупности способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

e299a5.pngСоблюдение этих правил в молодом возрасте связаны с заметным снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности в более позднем возрасте. Соответственно, наличие факторов риска в молодом возрасте ассоциировано с преждевременной смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний.

f09f91a9e2808de29a95.pngМногие люди живут с незначительно повышенными показателями, хорошо себя чувствуют и не спешат обращаться за медицинской помощью. Однако, в исследовании продемонстрировано, что взрослые люди среднего возраста с метаболическим синдромом перенесли сердечный приступ или инсульт в среднем на 2,3 года раньше, чем те, у кого не было набора факторов риска.

f09f91a9e2808de29a95.pngДля поддержания здоровья сердца и сосудов, даже если вы чувствуете себя хорошо, старайтесь в любом возрасте придерживаться следующих правил:

измеряйте свое артериальное давление хотя бы раз в год;

ежегодно контролируйте уровень холестерина и глюкозы крови;

избегайте курения;

следите за окружностью талии;

будьте физически активны каждый день

f09fa497.pngБерегите себя и свое сердце e299a5.png



4641