icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
06:58
Среда, 5 августа
Рекламный баннер 990x90px header-top

Прогноз и профилактика сахарного диабета

08:52 11.04.2024 16+
e29d97.pngf09f91a9e2808de29a95.png🩸Прогноз и профилактика сахарного диабета

e29c8d.png🩸Сахарный диабет — хроническое заболевание, от которого невозможно полностью вылечиться. Но лекарства и изменение образа жизни в сторону более здорового помогают избежать осложнений и замедляют прогрессирование болезни.



f09f91a9e2808de29a95.pngf09f8fa5.pngБез лечения прогноз сахарного диабета неблагоприятный: человек может умереть из-за поражения сердечно-сосудистой системы.

e29c8d.png🩸Способы профилактики сахарного диабета:

регулярная физическая активность;

разнообразное питание с достаточным содержанием клетчатки, белков, жиров и углеводов;

контроль здорового веса;

сокращение употребления алкоголя;

отказ от спиртного и курения.

Питание для профилактики сахарного диабета II типа

Важная часть профилактики сахарного диабета II типа — здоровое и разнообразное питание. Для этого разработан принцип, или метод, здоровой тарелки.

f09fa597.pngМетод здоровой тарелки разделяет продукты на пять основных групп: фрукты и овощи, медленные углеводы, молочные продукты, белки и жиры. Комбинировать эти группы можно с помощью обычной тарелки. Фрукты и овощи должны составлять её треть или половину. Медленные углеводы — треть или чуть больше. Оставшуюся часть занимают молочные продукты, чуть больше — белковая пища, и небольшую часть — жиры.

e2989d.pngf09f91a9e2808de29a95.pnge29c8d.png🩸Кроме того, следует соблюдать и другие важные принципы здорового питания:

пить по жажде;

есть меньше соли — не более чайной ложки (5–6 г) в день;

ограничить употребление трансжиров (содержатся во многих готовых и переработанных продуктах — в фастфуде, тортах и пирожных);

сократить употребление насыщенных жиров (содержатся в сладкой выпечке, жирном мясе, колбасах, сливочном масле и сале);

есть меньше сахара — не более 7 чайных ложек (30 г) в день.

e2989d.pnge29d97.pngВАЖНО

Информация из данного раздела не может служить достаточным основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Решение об этом должен принимать врач на основании всех имеющихся у него данных.



4117