Как провести новогодние выходные с пользой.
Новый год — это время волшебства, исполнения желаний и чудес. А еще это длинные выходные, которые можно провести в кругу близких, насладиться домашним уютом, а может даже отправиться в небольшое путешествие. Делимся основными пунктами, которые помогут по-настоящему качественно отдохнуть и набраться сил перед рабочими буднями.
К сожалению, в новогодние праздники большинство из нас отдыхает, лежа на диване, поедая разные вкусности у телевизора. Отдыхает ли наш организм, наша нервная система, измученная суетой и длинной чередой рабочих дней? Вряд ли. Такой «отдых» только ухудшит самочувствие и настроение, и после праздников уныние и тоска не замедлят «вознаградить» нас за этот «отдых».
Чем занять себя на праздники
1. Составьте план или график активностей. Новогодние праздники хоть и длинные, но пролетят очень быстро, поэтому первый совет — распределить свое время заранее, определиться, на что бы Вы хотели потратить 10 дней. Есть много приятных дел, которыми можно разнообразить свой ленивый праздничный досуг, и это не про уборку и накопившиеся по работе дела, а про те активности, которые Вы долго откладывали, но в голове держали мысль об их исполнении.
2. Постарайтесь больше двигаться. Что же делать и как провести новогодние зимние каникулы с пользой для здоровья своего и своей семьи? Прежде всего, нужно отменить лежание на диване, обжорство и долговременный просмотр телевизора. Начните больше двигаться, не переедайте и старайтесь большую часть дня проводить на воздухе. По крайней мере, когда позволяет погода.
3. Не увлекайтесь гаджетами. Попробуйте как можно меньше проверять почту, листать социальные сети, отдохните от всего этого, потом Вы сделаете удивительное открытие, что ничего важного за эти 10 дней не пропустили. Что может быть полезнее, чем прогулки на свежем воздухе? Постарайтесь погулять на всех новогодних елках, чтобы продлить ощущение праздника, поучаствуйте в новогодних гуляниях в парках, слепите снеговика и зарядитесь энергиейсолнечного морозного дня на весь год.
4. Соблюдайте режим дня. Кто отменял здоровый сон? Только не на праздниках! Выспитесь как следует, не нарушайте свои циркадные ритмы, восполните энергию для будущего года.
5. Начните год с обновления. Речь не только о генеральной уборке, которую наверняка Вы успели сделать перед 31 декабря. Поменяйте что-то в интерьере, купите уютные предметы обихода. Забота о доме — отдых для души.
Для вдохновения и перезагрузки перечитайте любимую книгу, пересмотрите любимый фильм. Для новых идей и мыслей обратитесь к новому для Вас произведению искусства, попробуйте расширить свой кругозор, словарный и визуальный запас. Не забывайте о том, что организмпривыкает к прокрастинации и потом очень сложно перестраивается на прежний режим работы.
Настольные игры — неплохая идея, чтобы не расслабляться, развить эрудицию и общую осведомленность. А если это делать с близкими, то будет еще продуктивнее и теплее.
Также замечательная идея — посетить театр, кино, выставку. После пандемии многие учреждения культуры сохранили онлайн-сервисы, позволяющие совершать онлайн-культпоходы. Не выходя из дома, Вы можете попасть в самые знаменитые музеи и театры России и мира, посетить самые необычные места нашей планеты.
Даже если вы планируете провести новогодние праздники насыщенно, оставьте один день свободным. Чтобы проснуться без будильника, неспешно приготовить завтрак, уделить время красоте, заботе о своем теле. Один ленивый день тоже имеет место быть для перезагрузки.
Хороших Вам выходных!
@minzdrav_03 @kabansk_insta @ves_ulan_ude_
@buryatia_online @tvatv @nomer_odin_news
@baikaldaily @uu_news
@mkvburyatii @seychas.uu
@baikaldaily
