Пришли морозы!
Советы от врачей: как уберечь свое здоровье в холодную погоду
Врачи настоятельно рекомендуют родителям с детьми с особой заботой отнестись к своему здоровью в морозные дни. «Одевайтесь как можно теплее и избегайте обморожений», - рекомендуют медицинские работники.
Важно понимать, что когда температура опускается ниже 30 градусов, организм начинает испытывать на холоде сильный стресс. Поэтому выходить на улицу лучше всего после приема пищи. Если же поесть не удается, можно выпить горячий чай или кофе. Это необходимо для того, чтобы организм не тратил на обогрев собственную энергию.
Рекомендуется держать ноги в тепле. Обувь не должна сжимать ногу. Также следует носить плотную и легкую одежду, желательно из многослойной ткани.
Дышать на морозе лучше носом. Ведь воздух, проходя через носовые ходы, прогревается и очищается от микробов.
Если у вас появились озноб, зевота, боль в пальцах ног и рук, посинела кожа и губы, и понизилась температура, нужно скорее зайти в теплое помещение. Также желательно сразу же выпить горячий чай.
В случае тяжелого переохлаждения (сонливость, вялость, нарушение координации движений, потеря сознания) следует незамедлительно обратиться к врачу или вызывать скорую помощь.
Будьте здоровы и берегите себя!
@minzdrav_03 @kabansk_insta @ves_ulan_ude_
@buryatia_online @tvatv @nomer_odin_news
@baikaldaily @uu_news
@mkvburyatii @seychas.uu
@baikaldaily @у
