Осеннее настроение
Мы зависим от погоды больше, чем хотелось бы. За лето наш организм привык получать определенную дозу солнечных лучей. Осенью эта доза уменьшается, биохимические процессы протекают не так активно. Наш организм не желает с этим мириться и «протестует» - отсюда плохое настроение, усталость.
Не всё, однако, так безнадежно. Есть несколько способов совладать с грустным настроением и настроить себя на позитивный лад.
Зарядка не менее 15 минут, желательно перед открытой форточкой – идеальное начало осеннего дня. Не забудьте включить освещение (люстру, бра с яркими лампочками), полумрак вгоняет в сонное состояние. Не садитесь осенью на диету. Недостаток углеводов в организме способствует снижению тонуса. Обязательно найдите себе дело по душе, развивающее ваши творческие способности. Любимое занятие оказывает успокаивающее воздействие на организм, создает ощущение внутреннего комфорта, снимает стресс и защищает от депрессии. Почаще улыбайтесь. Доброжелательный, улыбающийся человек и сам чувствует себя намного лучше, чем озлобленный, и на окружающих производит благоприятное впечатление.
В выходные не сидите дома. Сейчас самое время ходить в театры, на концерты и выставки. А лучше всего отправиться в лес или парк. Желто-оранжевая гамма, в которую в это время года окрашивается листва, способствует снятию усталости и улучшению настроения.
И не забывайте про полноценный сон. Спать осенью надо никак не меньше восьми часов. Отходя ко сну, не думайте о серьезных проблемах и не вспоминайте неприятные события прожитого дня, а новый день встречайте словами
«Здравствуй новый день. Сегодня у меня все будет хорошо!»
@minzdrav_03 @kabansk_insta @ves_ulan_ude_
@buryatia_online @tvatv @nomer_odin_news
@baikaldaily @uu_news
@mkvburyatii @seychas.uu
@baikaldaily @mirburyatia
