Здоровым быть здорово!
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)— образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашивает друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья». А ведь счастливым хочет быть каждый из нас.
Исследования ученых показали, что если бы каждый человек придерживался 10 основных правил здорового образа жизни, то жили бы мы долго и счастливо. Вот эти 10 советов, разработанные международной группой психологов, врачей и диетологов:
занимайтесь только приятной для вас работой;
всегда имейте собственную точку зрения;
придерживайтесь правил рационального питания;
откажитесь от вредных привычек;
спите при температуре 17-18ºС;
относитесь ко всему с любовью и нежностью;
занимайтесь активным умственным трудом;
периодически употребляйте сладости;
почаще давайте своему организму эмоциональную разгрузку;
занимайтесь физическим трудом.
Все эти правила – не столько медицинские рекомендации, сколько предложения внимательнее относиться к себе и своему телу. Не потакать его капризам и лени, но и не перегружать. Находить радость в полезных вещах.
@minzdrav_03 @kabansk_insta @ves_ulan_ude_
@buryatia_online @tvatv @nomer_odin_news
@baikaldaily @uu_news
@mkvburyatii @seychas.uu
@baikaldaily @mkvburyatii @у @mirburyatia
