️ Осторожно, гололёд! Рекомендации от Кабанской ЦРБ

️ Осторожно, гололёд! Рекомендации от Кабанской ЦРБ

С приходом холодов и перепадов температур дороги и тротуары покрываются ледяной коркой. Падение на скользкой поверхности — одна из самых частых причин зимнего травматизма. Врачи Кабанской центральной районной больницы напоминают простые, но жизненно важные правила безопасности.

️Как ходить правильно:
️Обувь. Выбирайте сапоги на плоской рифленой подошве или с низким широким каблуком. Откажитесь от шпилек и гладкой кожи. Можно использовать специальные противоскользящие накладки (ледоступы).
️Маршрут. Избегайте участков с видимым льдом. Опаснее всего — припорошенный снегом тротуар, под которым скрывается ледяная корка. Идите там, где есть песок или реагенты.
️Техника шага. По льду передвигайтесь мелкими, скользящими шагами, не отрывая ноги от земли. Представьте, что вы идете на лыжах или как пингвин — слегка согнув колени и наклонив корпус чуть вперед.
️Руки. Никогда не держите руки в карманах! Размахивайте ими для равновесия. Если несете сумку, лучше использовать рюкзак, чтобы руки оставались свободными.
️Опасные зоны. Держитесь подальше от стен зданий — с крыш может падать снег и сосульки. Также обходите стороной плохо закрепленные конструкции и линии электропередач.
️Транспорт. Не перебегайте дорогу, даже по пешеходному переходу. Убедитесь, что автомобиль полностью остановился: тормозной путь на льду увеличивается в несколько раз. Не догоняйте уходящий транспорт.

️Если вы всё-таки упали:
Не торопитесь резко вставать. Оцените свое состояние. Если чувствуете острую боль в руке, ноге, не можете пошевелиться или встать — не пытайтесь сделать это через силу, чтобы не навредить себе еще больше.
Тревожные симптомы, при которых нужно немедленно звонить в скорую (103 или 112):
️ Головокружение, тошнота, сильная головная боль (подозрение на сотрясение мозга).
️ Невозможность опереться на ногу или пошевелить рукой.
️Онемение конечностей.
️ Резкая боль в грудной клетке или спине.
️Встали, но кружится голова или двоится в глазах.

Берегите себя и своих близких! Особое внимание уделите пожилым родственникам — помогите им с покупками, чтобы им не пришлось выходить на улицу в сильный гололёд. При малейших сомнениях в своем состоянии после падения лучше обратиться в приемный покой Кабанской ЦРБ или ближайший травмпункт.

Ваша Кабанская ЦРБ