icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
11:28
Среда, 23 сентября
Рекламный баннер 990x90px header-top

Сердце под контролем: Кабанская ЦРБ напоминает о главных правилах защиты от ССЗ

06:56 08.09.2026 16+
Сердце под контролем: Кабанская ЦРБ напоминает о главных правилах защиты от ССЗ

Кабанская центральная районная больница обращается к жителям района. Заболевания сердечно-сосудистой системы (ССЗ) остаются ведущей причиной смертности в мире, однако ранняя диагностика и грамотное лечение способны заметно продлить жизнь каждого из нас.

Профилактика должна начинаться задолго до появления первых симптомов — уже в молодом возрасте. Наше сердце является центральным органом кровообращения, снабжающим кислородом каждую клетку организма. Поддержание его здоровья — важнейшая задача для активного долголетия.

️Как защитить свое сердце? Советы врачей Кабанской ЦРБ:

️Больше движения. Умеренная физическая нагрузка необходима сердцу как воздух. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут активности в неделю. Это может быть быстрая ходьба по набережной Байкала или вдоль улиц Кабанска, плавание, лыжи или работа на приусадебном участке.
️Сбалансированное питание. Рацион должен быть богат полезными элементами и витаминами. Снижайте потребление соли, сахара и трансжиров. Добавляйте в меню больше местной рыбы, овощей и цельнозерновых продуктов — это напрямую снижает риски возникновения сосудистых проблем.
️Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь наносят прямой удар по стенкам сосудов, делая их хрупкими.
️Контроль показателей.
Постоянный мониторинг уровня холестерина, артериального давления и пульса позволит вовремя заметить нарушения. Если у вас есть домашние тонометры и глюкометры — пользуйтесь ими регулярно, а результаты обязательно заносите в дневник самоконтроля. Не ждите головной боли или одышки, чтобы измерить давление.

️Важные даты и статистика
14 февраля 2026 года отмечался Международный день осведомлённости о пороках сердца. Эта дата служит напоминанием: болезни сердца умеют долго молчать. По данным медицинских осмотров, многие серьезные патологии выявляются случайно именно во время профилактических визитов.

Не откладывайте заботу о себе на завтра. Запишитесь на диспансеризацию в регистратуру Кабанской ЦРБ или через портал Госуслуг. Пройдите ЭКГ, сдайте кровь на холестерин и глюкозу. Ваше здоровье — результат ваших ежедневных выборов.
36