icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
15:07
Воскресенье, 6 сентября
Рекламный баннер 990x90px header-top

Правильный приём витаминов: когда и как?

06:08 04.09.2026 16+
Правильный приём витаминов: когда и как?

Дорогие друзья! Мы часто слышим, что витамины необходимы для здоровья. Но знаете ли вы, в какое время суток их лучше принимать? От этого зависит эффективность!

Утро — заряд бодрости
Железо: принимайте натощак, запивая только водой (никакого чая или кофе!). Не совмещайте с кальцием.
Витамины группы B: вместе с завтраком помогут вам поднять уровень энергии и поддерживать его весь день.
Витамин E: усваивается лучше всего при приёме с жирами. Идеально сочетать его с орехами, авокадо или молоком.

️ Витамин С быстро выводится из организма, поэтому его стоит пить несколько раз в течение дня.

А во сколько вы обычно принимаете свои добавки? Делитесь опытом в комментариях!

#КабанскаяЦРБ #Здоровье #Правильноепитание #Витамины
14