icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
11:10
Среда, 6 Ноября
Рекламный баннер 990x90px top

КАК СОХРАНИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

13:02 03.11.2024 16+
КАК СОХРАНИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ ЗДОРОВЫМ

Сердце требует внимания

На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности. Такая статистика является общей для всего цивилизованного мира. Эксперты связывают эти данные с повышением средней продолжительности жизни, ведь чем старше человек, тем выше риск появления таких болезней. Впрочем, это дополнительный повод вспомнить о мерах профилактики патологий кровеносной системы.

Беречь сердце необходимо смолоду.

7 основных факторов — здоровое питание, физическая активность, отказ от курения, нормальные показатели массы тела, артериального давления, общего холестерина и уровня глюкозы крови — в совокупности способствуют поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Соблюдение этих правил в молодом возрасте связаны с заметным снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и смертности в более позднем возрасте. Соответственно, наличие факторов риска в молодом возрасте ассоциировано с преждевременной смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие люди живут с незначительно повышенными показателями, хорошо себя чувствуют и не спешат обращаться за медицинской помощью. Однако, в исследовании продемонстрировано, что взрослые люди среднего возраста с метаболическим синдромом перенесли сердечный приступ или инсульт в среднем на 2,3 года раньше, чем те, у кого не было набора факторов риска.

Для поддержания здоровья сердца и сосудов, даже если вы чувствуете себя хорошо, старайтесь в любом возрасте придерживаться следующих правил:

измеряйте свое артериальное давление хотя бы раз в год;

ежегодно контролируйте уровень холестерина и глюкозы крови;

избегайте курения;

следите за окружностью талии;

будьте физически активны каждый день

Берегите себя и свое сердце



214

Оставить сообщение: