Как не заболеть в морозы:
Суровая русская зима вступила в свои права. Любое отапливаемое помещение в мороз кажется уютнее и безопаснее, чем каток, ледяная горка или заснеженный парк. В холодную погоду многие остаются дома, смотрят фильмы под теплым пледом и пьют горячий чай. Но некоторыеПоказать ещё семьи предпочитают активный отдых, даже когда на улице -25 °C. Лыжи, тюбинги, коньки, снежные городки — когда как не зимой наслаждаться этими развлечениями? Но в минусовую температуру легко подхватить простуду и другие «прелести» холодного времени года. Как не заболеть в морозы?
Чем опасен холод?
Основная причина простуд зимой — переохлаждение. Заболеть можно не только в -30 °C. Если на улице -5 °C и повышенная влажность воздуха, риск простудиться так же высок, как и в актированные дни. При мокром снеге и пронизывающем ветре человек замерзает быстрее, чем на крепком морозе. К низким температурам, как правило, люди готовы заранее. Они утепляются, обязательно надевают шарфы, шапки, рукавицы, не забывают про шерстяные носки. А вот отметка, близкая к нулю на градуснике, мало у кого вызывает опасения.
Переохлаждение организма негативно сказывается на работе иммунной системы. Угнетенный защитный барьер не может противостоять болезнетворной микрофлоре. Вопреки расхожему мнению не обязательно подхватывать вирус извне, чтобы заболеть. Патогенных агентов достаточно в нашем организме. В норме борцы иммунитета сдерживают их рост и развитие. При переохлаждении вирусы парагриппа, пневмококки и другие инфекции активизируются и побеждают в неравной схватке.
Как избежать простуды?
Чтобы не заболеть на морозе, необходимо не допускать переохлаждения. Перед выходом на улицу нужно позаботиться об экипировке. Тесные и облегающие вещи — враги в холодную погоду. Из-за отсутствия воздушной прослойки организм быстро теряет тепло. Лучше надевать свободную одежду, например, легкую майку и хлопковую кофту или свитер из флиса. Обувь не должна быть тесной. Тугие носки и ботинки нарушают кровообращение нижних конечностей. В результате ноги быстро замерзают, появляется насморк.
Дышать на морозе нужно через нос. В носовых ходах воздух согревается и очищается от вредных примесей. Чтобы эти процессы были максимально эффективными, дышать нужно медленно и плавно. Чем дольше воздух проходит через нос, тем лучше он нагревается. Ротовое дыхание на морозе может обернуться воспалением легких. Если нос заложен, то замотайте лицо шарфом и дышите ртом. Ткань задерживает выдыхаемый горячий воздух, поэтому на вдохе он не такой холодный.
@minzdrav_03 @kabansk_insta @ves_ulan_ude_
@buryatia_online @tvatv @nomer_odin_news
@baikaldaily @uu_news
@mkvburyatii @seychas.uu
@baikaldaily @mkvburyatii @у @mirburyatia
#кабанскаяцрб #минздраврб #информациядлявас
Оставить сообщение: