Путешествие: как избежать инфекций
24.12.2025
1364
Питание при простуде
24.12.2025
1325
Детский праздник без ОРВИ
24.12.2025
1319
Как самозанятые платят налог на профессиональный доход
24.12.2025
1047
ПОКОРМИТЕ ПТИЦ ЗИМОЙ!
24.12.2025
1111
САМЫЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ МАРШРУТ! ЗНАЧИТ, МЫ НЕ ЗРЯ СТАРАЛИСЬ
19.12.2025
9219


ОПАСНО ВКУСНО
Специалисты ВОЗ считают, что причиной растущего числа людей с избыточной массой тела, ожирением и болезнями сердечно-сосудистой системы является энергетический дисбаланс: когда калорий потребляется больше, чем нужно организму. Кондитерские изделия и продукция фаст-фуда играют не последнюю роль в появлении энергетического дисбаланса.
Сахар
Сладкие кондитерские изделия обладают большой калорийностью и при этом они не дают длительного чувства насыщения. Вы захотите есть гораздо быстрее после кусочка «Наполеона», чем после 2-3 яблок, а калорий от торта получите в два раза больше.
Что делать?

Нужно следовать достаточно простым рекомендациям. Сократите количество сахаров в вашем рационе до 25г в день – это примерно 5 чайных ложек. Найдите альтернативу привычным сладким десертам и готовым завтракам. Например, вместо сладких фруктовых соков, ешьте фрукты. Вместо сладкого фруктового йогурта попробуйте йогурт без наполнителей и просто добавьте в него свежих фруктов или орехов.


Оставить сообщение: