Укрепляем здоровье весной
Профилактика болезней дыхательных путей и глаз
Ранней весной тепло приходит рывками: теплые «пятна» погоды чередуются с холодными. Этот период, когда температура воздуха колеблется на 3-5 градусов в ту и другую сторону от 0° С, достаточно опасен для здоровья. Нашему организму достаточно трудно адаптироваться к новым условиям: он находился в зимнем, полусонном, спокойном состоянии, а приход теплых весенних дней требует от него большей активности.
В это время часты простудные заболевания и нередко возникают даже эпидемии гриппа. Основным фактором риска заболеть простудным заболеванием в этот период является как просыпающаяся микрофлора собственного организма, так и оживающая после зимней спячки микрофлора окружающих людей. В результате этих процессов начинается перекрестное воздействие патогенной активной микрофлоры на еще не совсем «проснувшийся» после зимы организм. Эти упражнения составляют обычные утренние мероприятия весеннего периода. Кроме того, в весенний период в еще неубранном городе с земли и тротуаров ветром поднимается грязь — и мы всем этим дышим. Еще и поэтому необходимо очищать весной дыхательные пути. Поэтому не поленитесь по приходе домой промыть носоглотку — можно обычной водопроводной водой, но лучше кипяченой водой, а еще лучше слабым раствором поваренной соли.
Берегите стабильность организма
При весеннем пробуждении организма происходит его «раскачка»: мы настраиваем организм на тепло, а тут снова возвращается холод. Поэтому в это время нужно особенно чутко прислушиваться к своему организму и не провоцировать его на дополнительные «запуски», так как лишние «запуски» портят «механизм» нашего организма. Рекомендуется, по возможности, меньше менять пространство своего местопребывания — старайтесь более четко планировать свой день, чтобы в течение дня меньше менять температурный режим и окружение людей. В начале весны у каждого человека просыпается в организме собственная микрофлора, и люди во время общения в тесном помещении могут заражать друг друга. В малых количествах проснувшаяся микрофлора стимулирует иммунитет, и это положительно влияет на здоровье организма. В больших же количествах эта микрофлора, а также «микст» (смесь) микрофлор различных людей, витающий в воздухе, приводят к заражению и болезни. Кроме того, в начале весны идет импульсное воздействие меняющейся температуры воздуха на наши мышцы: происходит спазм мышц при похолодании и некоторое их расслабление при потеплении.
Оставить сообщение: