Формирование стрессоустойчивости у подростков.
Мы живем в таком мире, где разные стрессовые ситуации подстерегают нас на каждом шагу. Стресс – это естественная реакция нашего организма на раздражитель, которая известна еще со времен рассвета человечества. Так мы устроены.
Стресс может иметь негативное влияние на наше здоровье, отношения, и на жизнь в целом. Поэтому, нашим организмом предусмотрены защитные механизмы, а наша психика нашла способ антистрессовой «иммунизации».
Защитная реакция, которая позволяет нам защитить себя от повсеместно атакующих нас стрессовых раздражителей, называется стрессоустойчивостью.
Стрессоустойчивость подростка – это необходимое для эмоционального здоровья качество, которое необходимо развивать. Именно об этом поговорим в данной статье.
Частые встречи со стрессовым раздражителем могут привести к тому, что ребенок придет к состоянию нервного истощения.
Стресс влияет не только на наше психическое здоровье, но и на физическое. Вот наиболее распространенные последствия частых стрессов.
Снижение иммунитета.
Частые случаи простудных заболеваний.
Проблемы со сном.
Рассеянность внимания.
Ухудшение памяти, концентрации.
Проблемы с аппетитом.
Болезни ЖКТ.
Нервные расстройства.
Обсессивно-компульсивное расстройство.
Депрессия.
Что такое стрессоустойчивость подростка
Это сложный механизм защиты, который начинает формироваться у человека с раннего детства. Это своего рода психологический иммунитет!
Как выработать стрессоустойчивость подростка
Определение ценностей и приоритетов.
Основой выработки устойчивости является правильное определение и четкое разграничение вещей важных для человека и неважных.
Большинство из наших переживаний и огорчений часто связано с какой-то вообще не нужной нам ерундой.
Поэтому, если у старшеклассника будет четкое разграничение того, что по-настоящему дорого и имеет значение в жизни, от того, что вообще никак его не касается, половину стрессов удастся избежать.
Умение отпускать негативные эмоции.
Эмоции человека – это сфера, которую достаточно сложно контролировать. Но, если с детства не научиться управлять ими, то во взрослой жизни можно столкнуться с серьезными проблемами.
Посетила негативная эмоция – нужно переключить свое внимание, на что-то, что вызывает положительные эмоции, а не носить ее в душе, доколе она не вырвется наружу, или не спровоцирует депрессию.
Умение анализировать и фильтровать информацию. Очень полезны для старшеклассников уроки логического мышления.
Если чадо научить анализировать информацию, а также обдумывать логическое развитие событий, то можно не только выработать у него устойчивость к стрессу, но еще плюс ко всему развить интеллект.
Логику развивают игры, занятия, размышления, даже банальные компьютерные стратегии, которые так популярны сегодня среди старшеклассников.
Личный пример.
Это наиболее эффективный способ выработки стрессоустойчивости у подростка. Важно, чтобы ребенок видел, как его родители справляются с раздражителями, как удерживают свои эмоции.
Здоровая самооценка.
Дело в том, что когда ребенок уверен в себе, своих силах и знает точно, что он собой представляет, то он не будет переживать по поводу того, что кому-то в нем что-то не нравится.
Выбор окружения.
Уже с подросткового возраста необходимо учить ребенка выбирать окружение и людей, которых он может приблизить к себе. Так называемые «токсические» отношения могут быть между людьми также в подростковом возрасте, а это жизнь будет при постоянном эмоциональном напряжении.
Что даст подростку стрессоустойчивость?
Поможет преодолевать проблемы и трудности, не впадая в депрессию, не опуская руки.
Благодаря этому качеству человек себя чувствует психологически комфортно.
Есть сила держать свои эмоции под контролем.
Появляется возможность достигать результатов там, где сдаются остальные.
Повышает выносливость.
Гармоничные отношения с окружающими людьми.
Защита психического и телесного здоровья от пагубного воздействия стрессов.
Стрессоустойчивость подростка – это важное качество, которое поможет ему перенести этот непростой период физического и психологического созревания.
Благодаря устойчивости к стрессу старшеклассник сможет практически безболезненно выходить из различных ситуаций, сохраняя позитивный настрой, радуясь светлому будущему
@minzdrav_03 @kabansk_insta @ves_ulan_ude_
@buryatia_online @tvatv @nomer_odin_news
@baikaldaily @uu_news
@mkvburyatii @seychas.uu
@baikaldaily @mkvburyatii @у @mirburyatia
Оставить сообщение: