icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
14:49
Пятница, 29 Августа
Рекламный баннер 990x90px top

Чем заменить сладости в рационе ребенка?

13:22 28.08.2025 16+

Продукты, входящие в рацион питания детей, должны приносить максимум пользы для здоровья. Среди сладостей, которые будут полезны:

Сухофрукты

Финики, изюм, курага, чернослив, смеси из ягод и тропических фруктов. Они содержат клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы. Полезны для иммунитета, здоровья сердца, мозга, кожи, нормализации работы кишечника. Важно помнить, что цукаты не входят в эту полезную группу в них больше сахара и калорий.

Орехи

Могут стать альтернативой конфетам, хоть и не обладают выраженным сладким вкусом. Они очень питательны, содержат много белка, витаминов, незаменимых жирных кислот и микроэлементов.

Мед

Натуральный продукт, который слаще любой конфеты. Он обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, нормализует работу ЖКТ.

Зефир и пастила

Сладкие и не сильно калорийные кондитерские изделия. Основа зефира и пастилы фруктовое или ягодное пюре, яичные белки и натуральные загустители. Выбирайте продукт без сахара, добавок и шоколадной оболочки.

Мармелад

Низкокалорийная сладость, содержащая полезные вещества инулин и пектин. Готовят его из ягод и фруктов, богатых витаминами. Опять же выбирайте натуральный мармелад без сахара, ароматизаторов и красителей.

Варенье, джемы и фруктово-ягодные пюре

Отличный вариант десерты домашнего приготовления. Идеально, если это консервация в собственном соку с минимальным добавлением сахара. В таком виде фрукты и ягоды сохраняют свои полезные свойства.

Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями перед употреблением продукта. И, конечно, важна мера. В большом количестве даже самые полезные продукты могут навредить.


264

Оставить сообщение: