Зима сложное время для самого большого органа нашего тела кожи.
Три долгих зимних месяца наша кожа подвергается повреждающему воздействию холода, ветра, и низкой влажности.
Сохранить здоровье кожи будет проще, если следовать этим простым рекомендациям.
Короткие водные процедуры:
Погреться, лёжа в горячей ванне, кажется отличной идеей, однако, для кожи это может быть не очень хорошо.
Горячая вода быстро разрушает защитный липидный слой кожи, продолжительные водные процедуры с использованием горячей воды снижают естественную влажность и иссушают кожу.
Используйте не горячую, а тёплую воду и максимально сократите время, проводимое в ванне или душе. 10-15 минут вполне достаточно.
Используйте увлажняющий гель для душа или мыло, содержащие увлажняющие компоненты.
Выбирайте очищающие средства, содержащие масло какао, оливы, кокосовое масло или ланолин.
После водных процедур аккуратно промокните кожу полотенцем, избегая агрессивного растирания.
Нанесите на слегка влажную кожу тела увлажняющее средство в течение 3 минут после выхода из душа. Это поможет эффективно задержать влагу и уменьшит потери воды при испарении.
Регулярное увлажнение:
Нанесение на кожу увлажняющих средств один из самых эффективных способов в борьбе с её сухостью.
Увлажняющие средства создают на поверхности кожи защитный барьер, задерживающий влагу и предотвращающий испарение воды.
Выбирайте средства с содержанием следующих компонентов: линолевая кислота, церамиды, диметикон, глицерин, они наиболее эффективно предотвращают потери влаги при низких температурах.
Средства, с содержанием альфа-гидрокси кислот, молочной кислоты и мочевины, помогут смягчить и увлажнить кожу.
Уделите особое внимание губам, их нежная кожа особенно подвержена обезвоживанию и растрескиванию. Используйте бальзам для губ с содержанием ланолина и производных витамина А (ретинол), это поможет предотвратить сухость губ.
Кожа открытых участков тела (лицо и руки) максимально подвержена травмирующему воздействию холода и требует дополнительной защиты. В коже рук и ног расположено меньшее число сальных желёз, и её жирность и влажность в норме значительно меньше, других участков тела.
Борьба с сухим воздухом:
Уровень влажности воздуха 30-40% идеально подходит для удержания влаги в коже и предотвращения иссушающего воздействия центрального отопления.
Используйте централизованные или индивидуальные увлажнители воздуха в помещениях, где проводите больше всего времени, например, в спальне или офисе.
Комфортные ткани:
Одежда из шерсти эффективно согревает, но шерстяные ткани могут раздражать кожу тела и усугублять её сухость.
Не надевайте одежду из шерстяных тканей непосредственно на тело. Выбирайте для одежды первого слоя изделия, изготовленные, например, из хлопка или шелка, которые позволяют коже дышать и избегать перегрева и избыточного потоотделения.
Выходя на улицу, всегда надевайте перчатки или варежки, это защитит кожу рук от сильного холодного ветра.
Прохладный воздух:
Высокая температура воздуха в помещениях провоцирует расширение поверхностных капилляров кожи, что может стимулировать зуд.
Убавьте интенсивность отопления в помещении, прохладный воздух более комфортен для кожи.
Увлажнение изнутри:
Сухость кожи может быть связана с общей обезвоженностью организма или особенностями питания.
Ежедневное соблюдение питьевого режима поддержит оптимальную влажность кожи. Пейте на протяжении дня простую чистую воду или травяные чаи. Ограничьте употребление большого количества кофе, подслащённых напитков.
Регулярное употребление ягод, богатых антиоксидантами (клубника, черника, ежевика и слива), и продуктов с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (лосось, грецкие орехи), благотворно влияет на уровень увлажнённости кожи.
Защита от солнца:
Зима не повод забывать о защите от солнца. Интенсивность ультрафиолетового излучения остаётся высокой и в зимнее время, и даже, может увеличиваться, отражаясь от заснеженных поверхностей.
Использование косметических средств с SPF 30+ для защиты открытых участков кожи защитит их от повреждающего воздействия ультрафиолета.
ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора
Оставить сообщение: